大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本美魔女教練教你打造苗條好身材：伸展操x椅子操x水瓶操x毛巾操，運動必瘦9大部位，讓你恢復完美曲線！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



亞洲第一位美魔女級的全適能天后

教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線

陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得，完全不藏私的分享給大家，與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真正問題與原因，對症下藥，就可以成功又輕鬆的變瘦，還可以一輩子擁有天王天后般的魔鬼曲線。來！我們一起學習史上最簡單、最省錢、最安全的減肥塑身養生操，讓大家必學必瘦！

明星教練陳鈴教學必瘦筆記，

一輩子必記的5大意念必瘦單字！【光棍節優惠】

擁有天后魔鬼身材S曲線的五大簡單意念單字，你一定要化為比提款密碼還重要的單字，

存在想要減肥時就會想到的法寶，在沒時間做運動時，還可以用意念去塑身！

1 睡對「時間」必瘦SLEEP???? 2 吃對「東西」必瘦FOOD

3 找對「方法」必瘦WAY?????? 4 作對「運動」必瘦SPORTS

5 用對「意念」必瘦THINK

與明星級的專業塑身健身教練，

一起從新歸零，從頭開始簡單學，輕鬆瘦！

本書特色?? ?

【POINT1】

8招伸展動作x 9招毛巾操x 16招水瓶塑身x 12招椅子操

急瘦族必學的簡單瘦身操，

不用花大錢進健身房請教練，

天后教你變成天后身材。

【POINT2】

亞洲全適能天后教你打擊後天肥，

史上最好學的塑身運動專業版正式登場！

胸部up！up！ 打擊水桶腰 纖體美臀

和蝴蝶袖說Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】

意念瘦！

一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念，

變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】

名人健康 KNOW - HOW會客室

跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人，

一起學習透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。

【POINT5】

同場加映

學會30秒靜止擺POSE塑身運動，?? ?

讓你擁有如天后般的S曲線。

須知：



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標籤註解：

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2016年08月14日 19:34



記者吳睿慈／高雄報導

五月天14日在世運主場館舉辦高雄第二場「Just Rock It 2016」巡演，此次高雄2場票房所得中，將捐出1500萬元作為公益愛心善款，他們更邀請了高雄市長陳菊到場觀賞演唱會，不忘為高雄謀福利，並在後台留下合影。

▲陳菊合照五月天。（圖／相信音樂提供）

▲五月天13日開唱不巧遇下雨天。（圖／相信音樂提供）

陳菊14日穿著一襲黑色套裝、灰色外套到訪後台，由於五月天此次高雄2場演出將從票房所得中捐出1500萬元，特地邀請高雄市長到場觀賞演唱會，她也帶上「綠豆椪」相贈：「謝謝五月天來高雄，很開心五月天來高雄，希望以後都能來開演唱會。」在後台開心留下合照。

特別的是，雖然13日晚間下起大雨，所幸14日天公賞臉給了好天氣，五月天5人穿著筆挺西裝帥氣登場，以《Do you ever shine》開場，阿信嗨喊很有感覺：「我們會跟昨天一樣賣力，今天可能會比昨天還要嗨喔！」語畢，5.5萬五迷熱血沸騰。

此趟「Just Rock It 2016」巡演總成本高達台幣4.8億，睽違1年半重回高雄開唱，主辦相信音樂更是將舞台擴大升級，延伸台長40公尺、主舞台更寬達100公尺、無限放大再放大，一連2天開唱共吸引吸引11萬人朝聖。

▲五月天13、14日在高雄世運開唱。（圖／相信音樂提供）



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