登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果「讀書」的圖片搜尋結果



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

【博客來新書優惠出清-評論】描述：

19個給登山新手的基礎概念
18個給經驗豐富登山好手的進階教學
16個登山常見問題及迷思解析
實用的身體狀況自我評量表
新手也能輕鬆看懂的詳細圖解

暢銷日本20年
最適合東方人體質實用登山寶典
登山體力＝健康體力
登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！

※登山前不可不知五大要點※
．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。
．登山是有氧運動中，最適合全年齡層的步行運動
．一趟山中漫步所消耗的熱量>一次馬拉松>平地慢跑數小時
．長時間持續登山，可使膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及血壓都降低
．除了增進身體健康，登頂後精神上的滿足感，能為身心健康帶來極大的正面效果

本書由登山多年的專業作者，以三十年來實際的體驗及研究，帶給讀者最完整的登山知識和常識，讓你一看就懂！書中有超詳細的訓練圖解解說，幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的無限樂趣！

19個給登山新手的基礎概念─
鍛鍊登山所需的各項體能、適合不同族群的登山方式

18個給經驗豐富登山好手的進階教學─
針對攀岩所進行的訓練、高地登山的各種方法及注意事項

16個登山常見問題及迷思解析─
行進間禁止喝水?該怎麼補充養分才充足?在高地時怎樣的呼吸法最適合？

2個實用的身體狀況自我評量表─
該休息了嗎？我現在適合出發嗎？

作者簡介

山本正嘉

1957年出生於橫須賀市。國中3年級的春天，獨自一人前往山上採集植物後開啟了登山之路。進入東京大學後，加入了滑雪登山社，開始正式的登山活動。之後進入東大的教育學部（體育學系）和研究所專攻運動生理學，進行肌肉耐力和疲勞的研究，獲得教育學博士學位。現為鹿兒島縣鹿屋體育大學運動訓練教育研究中心教授。

譯者簡介

許懷文

名古屋外國語大學日語教育研究所畢業。

譯有《桌上的建築》、《京都漫遊帖》、《奈良大和路》、《印度》、《義大利》等書。

現為專職譯者，每天享受操弄文字的快感&搾乾腦力的痛感。

Email: kyorsvp

審定者簡介

李再立

英國羅浮堡大學運動科學哲學博士，曾任東華大學體育室主任，現任國立體育大學體育推廣學系副教授兼系主任，學術專長為運動免疫學、運動生理學。興趣為登山。

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！





▲義大。（圖／記者季相儒攝）

記者陳立勳／台北報導

揮別上半季傷兵問題，義大犀牛奪得下半季冠軍，準備挑戰年度總冠軍，義大體能教練江奕昌表示，沒有高科技儀器協助，但球員、教練團與防護團隊彼此互相信任，才是最大關鍵。

江奕昌表示，雖然沒有高科技儀器協助，但球隊有專業的運動科學團隊，最重要是彼此信任，球員相信教練開出的菜單，能對於訓練有所幫助，同時教練團也尊重防護團隊。

江奕昌解釋，總教練葉君璋會依照選手時期的經驗，提出自身想法，但很尊重防護員與體能教練，如果球員繼續出賽會讓傷勢變得嚴重，球團絕對會保護選手，但長期比賽累積緊繃或痠痛，防護團隊則會教導選手如何透過伸展或輔助運動來舒緩。

江奕昌表示，目前義大在防護員與體能教練人數部分都是中職4隊最少，但球隊練球有效率，時間不拖泥帶水，給予球員足夠的休息時間，疲勞度自然比較低，配合平時教育，告訴選手預防勝於治療，如何在漫長球季，維持應有肌力、柔軟度、活動度，降低受傷機率。

?接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團



標籤註解：

PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法禮物,優惠,特價,開箱,比價登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法,活動,好評,推薦

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法好用,登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,

名人推薦介紹,登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法折價卷,ptt,蝦皮拍賣

新書選購指南!登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法好閱讀

如何挑書登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法好閱讀

新手挑書有技巧！部落客大推登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法好看

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法書評介紹

這個書的作者好登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法你不能錯過

具備了許多新知的登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法好讀？

熱點新聞搶先報





▲義大。（圖／記者季相儒攝）

記者陳立勳／台北報導

揮別上半季傷兵問題，義大犀牛奪得下半季冠軍，準備挑戰年度總冠軍，義大體能教練江奕昌表示，沒有高科技儀器協助，但球員、教練團與防護團隊彼此互相信任，才是最大關鍵。

江奕昌表示，雖然沒有高科技儀器協助，但球隊有專業的運動科學團隊，最重要是彼此信任，球員相信教練開出的菜單，能對於訓練有所幫助，同時教練團也尊重防護團隊。

江奕昌解釋，總教練葉君璋會依照選手時期的經驗，提出自身想法，但很尊重防護員與體能教練，如果球員繼續出賽會讓傷勢變得嚴重，球團絕對會保護選手，但長期比賽累積緊繃或痠痛，防護團隊則會教導選手如何透過伸展或輔助運動來舒緩。

江奕昌表示，目前義大在防護員與體能教練人數部分都是中職4隊最少，但球隊練球有效率，時間不拖泥帶水，給予球員足夠的休息時間，疲勞度自然比較低，配合平時教育，告訴選手預防勝於治療，如何在漫長球季，維持應有肌力、柔軟度、活動度，降低受傷機率。

?接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團



登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 書評報告

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 書籍大綱

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 閱讀讀書心得

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 評比推薦報告心得

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 內容大鋼目錄大鋼

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 二手書價格

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 作者推薦序

登山前一定要知道的【博客來新書優惠出清優惠折扣-暢銷】事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 閱讀的CP值高嗎

登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 問卦爆掛



    【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】所以買書的首選還是博客來囉。

  • 【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】

    • 【博客來新書優惠出清-折扣價】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-折扣價】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-折扣價】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-折扣價】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-折扣價】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-折扣價】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-折扣價】所以買書的首選還是博客來囉。

  • 【博客來新書優惠出清-折扣價】

    • 【博客來新書優惠出清-年終】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清-年終】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清-年終】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清-年終】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清-年終】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清-年終】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清-年終】所以買書的首選還是博客來囉。

  • 【博客來新書優惠出清-年終】


C48172D9FAFEBB5D
arrow
arrow
    全站熱搜

    npef1kmccp 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()