每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎,集結各領域頂尖人才的團隊,密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料:進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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娛樂圈中的女明星都是非常注重美貌和保養的,因此使用美容儀也就成為了一件心照不宣的事情,六十多歲的林青霞也不例外,雖說林青霞沒有一些同齡女明星保養的好,但是對於女兒的保養卻非常上心,前陣子被拍到帶著女兒購買美容儀。 ... 女兒邢愛林現在還年輕,但是作為一名星二代她的保養意識也是非常超前的,之前林青霞表示自己保養的秘訣就是靠飲食來內調,現在看來好像還是美容儀保養更加靠譜一些。 ... 看到林青霞帶著女兒購買美容儀之後,寧靜表示用的太晚了,寧靜也是一位美容儀愛好者,化妝桌上滿滿堆了十幾臺美容儀,看起來非常有儀式感。 ... ... 今天就來給大家介紹一款李佳琦強烈推薦的平價美容儀,雖說價格便宜,但是功能卻非常全面,性價比妥妥的。 ... 這款美容儀不僅能夠幫助我們深層清潔皮膚,還能夠幫助後續護膚品的吸收,可謂是便宜的醫美了,長時間使用下來皮膚能夠得到整容般的改變。 ... 現在還在做活動,一臺美容儀還不到一支口紅的價錢,有需求的仙女們可以試一試哦!效果不輸任何大牌!
內容簡介
個人成長、諮商、創意激發等不同面向的操作,
帶他們繪製專屬自己的心靈地圖,看見不同個體的各種可能,
從心探索,讓你翻轉你認為的日常人生!
歐卡OH Cards是由德國人本心理學碩士莫里茲˙艾格邁爾(Moritz Egetmeyer)與墨西哥裔藝術家伊利˙拉曼(Ely Raman)共同創作的潛意識圖像卡,目前已被用來作為心理諮商、探索內心的媒介。
因歐卡沒有制式的規則,也沒有絕對的解釋,所有的解釋都來自當事人的解讀,而這相異的解釋則是每個人不同生命經驗,透過歐卡上圖像模糊的特性,帶出深層的潛意識,讓我們看見最真實的自我。
因歐卡使用範圍廣泛,除了能用在諮詢、個人探索外,也可以用在團隊成長、共識建立、創意激發等,對應到不同用途,也會有不同的玩法,而書中廣納101種玩法,帶領大家運用各式操作方法,以輕鬆的遊戲方式,覺察自己、接受自己、相信自己、重新認識自己,改變你認為的自己,翻轉你的人生。
本書特色
‧必學101種玩法
不管是想要探索自我、走出困境、了解生命經驗、團隊成長等,101種玩法全數囊括,帶你從各角度了解並覺察自我。
‧個人x團體運用,不藏私大公開
運用在個人和團體都ok,書中Step by Step完整教學,帶你一步步探索內心世界,看見你的無限可能。
‧圖像卡x文字卡搭配運用
運用圖像卡和文字卡,讓左腦(理性腦)和右腦(感性腦)同時運作,勾出內心的情緒和記憶,找出內心抗拒的某一塊,看見他、療癒他,並自己和好。
作者介紹
黃喬伊
企業顧問及職場心靈教練,20年專業經理人經歷,又為直感教練協會理事長、國際啟導教練協會大中華區總教練、左右腦平衡者,師從心教練體系,融合歐卡與教練精神,創立「歐卡×教練」系統,擅長從個人特質出發,溫和開放的互動模式,使對方清晰本身目標與探索可行方案,達成生命目標。
目錄
1-1 單張圖像卡探索
1-2 虛擬實境
1-3 虛擬角色扮演
1-4 單張文字卡探索
1-5 一卡多解
1-6 正能量
1-7 正負表述
1-8 變化多端的三張牌
1-9 解讀圖文組合
1-10 五步驟圖文組合探索
1-11 歐卡臨摹繪畫
CHAPTER 02 自我內在探索
2-1 選牌自我介紹
2-2 抽牌自我介紹
2-3 我是?
2-4 要和不要
2-5 自身需求VS.他人期待
2-6 探索壓力來源
2-7 我是誰?
2-8 時間軸中的我
2-9 360度看自己
2-10 不同的我
2-11 周哈里窗
2-12 88張心靈快照
2-13 個人圖像故事接龍
2-14 歐卡平衡輪
2-15 歐卡七脈輪
2-16 生命原型-歐卡神聖契約盤
2-17 狀態-刺激-反應
2-18 那些你吞下去的言語
2-19 歐卡覺察日記
2-20 有關係
2-21 歐卡繪畫
CHAPTER 03 生命的過去與未來
3-1 人生畫面重現
3-2 多年後的我
3-3 過去-現在-未來
3-4 父母-自己-子女
3-5 內在小孩
3-6 走出生命事件
3-7 五張牌描述生命風暴
3-8 六張牌描述生命風暴
3-9 我的前半生
3-10 水晶球
3-11 歐卡生涯彩虹圖
3-12 黃金時刻
CHAPTER 04不一樣的世界
4-1 舒服VS.不舒服(文字版)
4-2 舒服VS.不舒服(圖像版)
4-3 當我-遇到-我會
4-4 問題VS.解答
4-5 解決方案
4-6 末日遊戲
4-7 我眼中的世界
CHAPTER 05 邁出你的一小步
5-1 回顧與迎接
5-2 現狀,困難,方法與目標
5-3 蛻變之旅
5-4 古典版英雄之旅
5-5 英雄之旅
5-6 我是大明星(單人版)
5-7 我是大明星(雙人單卡版)
5-8 我是大明星(雙人雙卡版)
5-9 默劇表演
CHAPTER 06美好的關係
6-1 為寶寶講故事
6-2 金錢關係
6-3 愛是?
6-4 愛情位置
6-5 愛情合約
6-6 如何改善關係
6-7 相處模式
6-8 兩人關係
6-9 施與受
6-10 最熟悉的陌生人
6-11 情緒的色彩(家庭版)
CHAPTER 07團隊的成長
7-1 團體故事接龍(五張圖像版)
7-2 團體故事接龍(完整圖像版)
7-3 團體故事接龍(文字版)
7-4 對對碰
7-5 別人眼中的我
7-6 歐卡隻言片語
7-7 我-改變-我們
7-8 獨特視角
7-9 雙人歐卡繪畫
7-10舞動吧歐卡
7-11歐卡即興演講
7-12歐卡演說Pecha Kucha
CHAPTER 08諮詢與教練
8-1 圖文組合探索
8-2 蛻變之旅專業版
8-3 英雄之旅 NLP版
8-4 歐卡系統排列
8-5 P=P-I (績效=潛能-干擾)
8-6 克服困難的手段
8-7 行動充電站
8-8 歐卡RAIN技術
8-9 生涯列車
8-10 生命之樹
8-11 歐卡教練的六步驟
CHAPTER 09 創意、創新與創業
9-1 視覺化的共創會議
9-2 歐卡曼陀羅
9-3 創業點子大搜羅
9-4 創業之旅
9-5 歐卡商業畫布
9-6 從危機到轉機
9-7 團隊從現在到未來
序
從呱呱墜地開始到今天的每一天,我們都接受大量的信息,這些信息可能是媽媽撫摸你的小臉頰,或許是初入小學時,生澀地握著筆桿,一筆一畫寫著習字作業,可能是體育課長跑考前的忐忑心情,也許是在下課時間看著同學借給你的武俠小說或是愛情小說,也可能是第一次工作時,被老闆毫不留情的訓話。
各種文字、語言、感受、情緒、行為⋯⋯等種種不同的信息迎面而來,讓你進行各種模式的學習,透過這些觀察,每個人都在繪製著一張專屬於自己的世界觀地圖。
由於這些信息實在太多,大腦會根據時間遠近,使用頻率,影響強度的不同,而將他們放置在不同的地方。經常使用的,會放在明顯可見的位置,就像放在家裡的客廳,某些不常或不想使用的,會自動壓縮打包搬到地下室存放,這些空間存放的就是你的潛在意識。如果用冰山來舉例,水面下部分就是那些潛意識,它體積非常龐大,會數倍於水面上的可見部分。
這些擺放在地下室封塵已久的記憶,因為壓縮打包,可能記不住細節,例如只剩下感受或情緒,你可能根本忘了它們的存在, 可能也覺得它們無關緊要,但事實上,他們卻對你每天的行為舉止有極重大的影響。
雖然我們覺得,是意志在決定著自己的行為。但是多數情況下,我們是在自己都不知道想做什麼的情況下做出行動的。我每次都戲稱這就是進入自動駕駛的狀態,你以為你在開車,但事實上這汽車是被一套叫做「潛意識」的電腦程式操控,你只是坐在駕駛座上,隨著車子前進,當外界某些事件出現,觸動你內在的按鈕,你的某些行為就會被啟動。
想像一下,有位6 個月大的小朋友,安靜的躺在娃娃床上,突然他感覺到肚子餓了,他觀察一下四周,媽媽不在身邊,於是他開始哭,但是媽媽沒有回應,於是他哭的更大聲,但是媽媽還是沒有出現,他就感覺到沒人理我。
倘若她是個敏感的小孩,或許就會有被拋棄的感受,開始感到恐懼,他的生命程式就會開始寫上【飢餓=不快樂=被拋棄】。等到他長大了,一旦到了肚子餓的狀態,這個生命程式就開始啟動,可能一點點小事就讓他怒火沖天,完全控制不了情緒。等到吃完飯,情緒就回復了,又回復到原先謙恭有禮的狀態。
近代科學家已經有大量的研究證明,明確指出「潛意識」主導人類行為的比重比我們想像的高出許多,甚至有學者指出:「潛意識主導了你每天93% 的決策」。所以如果你能看見你的潛意識,是不是就有機會改變行為,取回生命的主導權,避免自動駕駛的狀態呢?
我們要如何才能看見潛意識呢?透過投射工具,例如歐卡,我們可以快速的看見自己的內在,無論是你最近的生命狀態,你的期待和恐懼,你的信念和制約,甚至你的潛意識,都能透過歐卡並看見。當你我都能看見這些信息,就能透過歐卡的操作將其表達出來,得到深度溝通的效果,避免猜疑和誤解,使你和身邊重要的人,能夠更加瞭解,避免衝突。
除此之外,歐卡還有另外一個功能,就是超級聯想力,使用者可以透過歐卡連結到不同的創意發想,因此我們可以使用它的這個功能,開放內在智慧,快速解決困擾。
許多朋友在初期接觸歐卡的時候,所遭遇的第一個困擾,就是不知道玩法,這也是本書的目的,我和夥伴們整理了不同用途的101 種玩法,這些玩法有的可以讓你進行自我探索;有些可以協助你和他人的關係提升;有些玩法可以進行協助他人的諮詢;甚至可以用在企業經營。
期待你在使用過程中,透過歐卡技術和教練技術清晰自己,看見期待和制約,採取行動,進而達成目標。 在生命的道路上,遇到迷茫困擾時,都能清晰的找到方向,持續前行,不再進入自動駕駛狀態,重新掌握自己的生命主導權。
感謝在出書過程中促成的各種力量,謝謝引領我的老師們,帶領我進入教練與歐卡的領域,擁有前行的力量。感謝各地歐卡教練中心的夥伴和貢獻自創歐卡用法的楊越、豔麗、美文、葉琛琰、李越。感謝三友圖書的總編、主編,感謝家人全心的支持,尤其是我太太麗莉,謝謝你讓我無後顧之憂。
我愛你們。
詳細資料
- ISBN:9789869450713
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:>
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文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/pbmbxrz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010786005
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